Что такое массаж?
Массаж – это одно из самых древнейших средств лечения различных недугов, травм и их последствий, которое также широко используется в целях профилактики и дает положительный результат в реабилитационный период.
Массаж представляет собой комплекс разнообразных способов рефлекторного и механического влияния на организм человека через его кожный покров посредством разминания, похлопывания, поглаживания, растирания, то есть всевозможного раздражения, которое, воздействуя на нервные окончания, посылает сигнал в мозг.
В итоге возникает рефлекторный ответ, который влечет за собой изменения в работе внутренних органов, тканях и внутренних систем организма, нормализует нарушенное состояние и восстанавливает функционирование. Массаж может проводиться руками, ногами, различными аппаратами и вспомогательными средствами (камнями, банками) или может носить комбинированный характер.
В современном мире массаж также является незаменимым методом для укрепления иммунной системы организма, повышения его жизненного тонуса, и улучшения общего самочувствия и эмоционального состояния человека: он стабилизирует давление, возвращает аппетит, нормализует сон и поднимает настроение.
Наиболее целебное воздействие массаж производит на мускульную систему, поскольку он растягивает и расслабляет мышцы, которые от постоянного напряжения сокращаются и сжимаются. В итоге тканям возвращается утраченная эластичность, гибкость и подвижность, проходит усталость, возвращается трудоспособность, и человек начинает чувствовать себя бодрым, полон сил и энергии. Использование массажа позволяет уменьшить болевой синдром, скорректировать осанку.
Кроме того, за счет массажа дыхание человека становится глубже, происходит расширение кровеносных сосудов, усиливается кровообращение, и все внутренние органы лучше обогащаются кислородом. Он способствует оттоку лимфы со всего организма и таким образом укрепляет иммунитет.
В итоге возникает рефлекторный ответ, который влечет за собой изменения в работе внутренних органов, тканях и внутренних систем организма, нормализует нарушенное состояние и восстанавливает функционирование. Массаж может проводиться руками, ногами, различными аппаратами и вспомогательными средствами (камнями, банками) или может носить комбинированный характер.
В современном мире массаж также является незаменимым методом для укрепления иммунной системы организма, повышения его жизненного тонуса, и улучшения общего самочувствия и эмоционального состояния человека: он стабилизирует давление, возвращает аппетит, нормализует сон и поднимает настроение.
Наиболее целебное воздействие массаж производит на мускульную систему, поскольку он растягивает и расслабляет мышцы, которые от постоянного напряжения сокращаются и сжимаются. В итоге тканям возвращается утраченная эластичность, гибкость и подвижность, проходит усталость, возвращается трудоспособность, и человек начинает чувствовать себя бодрым, полон сил и энергии. Использование массажа позволяет уменьшить болевой синдром, скорректировать осанку.
Кроме того, за счет массажа дыхание человека становится глубже, происходит расширение кровеносных сосудов, усиливается кровообращение, и все внутренние органы лучше обогащаются кислородом. Он способствует оттоку лимфы со всего организма и таким образом укрепляет иммунитет.
В каких случаях показан массаж?
Массаж рекомендован всем здоровым людям разного возраста в качестве профилактического средства различных болезней, для укрепления иммунной системы и поддержания жизненного тонуса. Также массаж предписывается в следующих случаях:
- при нарушении осанки;
- при воспалительных процессах в суставах, в том числе хронических;
- после переломов и вывихов в стадии реабилитации для устранения их последствий и всевозможных функциональных расстройств (утраченная подвижность суставов, формирование рубцовой ткани);
- для ликвидации последствий ушибов и увечий;
- при невритах или невралгиях, которые не находятся в стадии обострения;
- при мигренях;
- при болезни Гебердена;
- при хронической сердечной недостаточности;
- при язвах двенадцатиперстной кишки или желудка (уже после их рубцевания);
- при повышенном или сильно пониженном артериальном давлении;
- при гастрите хронической формы;
- при бронхиальной астме и хроническом бронхите;
- при инфекционном заболевании легких хронической формы или на этапе выздоровления;
- при болях в шейном, поясничном, спином отделе, вызванными дегенеративно-дистрофическими изменениями в позвоночнике;
- при разрыве мышечных тканей, которые сопровождаются кровоизлияниями или их омертвением;
- для удаления рубцов, образовавшихся в результате ожогов, порезов или других ран;
- в качестве реабилитационного средства после перенесенного инфаркта миокарда;
- при нарушении моторики толстого кишечника;
- при плоскостопии;
- в борьбе с избыточным весом;
- при сахарном диабете;
- при анемии;
- при отложении солей.
Как влияет массаж на организм человека?
Массаж является древнейшим, естественным средством влияния на организм. Это неисчерпаемый источник сил и здоровья, который не только помогает расслабиться, зарядиться бодростью, приводит к очищению и омоложению организма, но еще и признан результативным методом исцеления многих недугов. Вот какое благотворное воздействие оказывает массаж на тело человека:
- улучшает кровообращение, нормализует циркуляцию лимфы, усиливает приток крови к внутренним органам;
- способствует возрастанию количества белых и красных кровяных телец;
- укрепляет общий иммунитет;
- расслабляет мускулы, снимает отечность, укрепляет связки;
- облегчает болевой синдром разного генезиса;
- препятствует нарушениям симпатико-адреналиновой системы;
- ускоряет метаболитические процессы;
- улучшает деятельность выделительной системы кожи, повышает чувствительность кожных покровов;
- делает кожу эластичной и упругой;
- удаляет излишек ороговевших клеток эпидермиса;
- укрепляет спинные мышцы;
- способствует омоложению состояния кожи и всего организма в целом;
- придает сил и заряжает энергией;
- снимает утомление и устраняет последствия стресса;
- приводит в норму психоэмоциональное состояние человека;
- успокаивает или возбуждает нервную систему (это зависит от вида и техники массажа);
- выводит из организма шлаки;
- помогает в борьбе с лишним весов;
- корректирует фигуру и устраняет целлюлит.
Массаж может производить самое различное физиологическое воздействие на состояние здоровья человека: целебное, успокаивающее, профилактическое, возбуждающее, общеукрепляющее. Под воздействие массажа появляется ряд локальных и общих реакций, которые регулируют работу систем и внутренних органов.
Влияние на кожные покровы. Во время процедуры массажа с кожного покрова снимаются омертвевшие клетки внешнего слоя, благодаря чему кожа начинает лучше «дышать» и улучшается функционирование ее выделительной системы. Помимо этого усиливается циркуляция крови, повышается питание кожи и желез. В виду этого качественно улучшаются все метаболитические процессы в организме.
Воздействие на нервную систему. Данный комплекс мероприятий имеет большое воздействие на нервную систему, в виду того, что может выборочно или целостно тонизировать либо успокаивать ее, повышает адаптивные реакции, усиливает возможности организма противостоять стрессам, убыстряет восстановительные процессы ПНС.
Воздействие на систему мышц. Соматическая мускулатура состоит из более пятисот пятидесяти мускулов. Количество работающих капилляров в каждой мускуле неустойчиво и обуславливается ее состоянием и состоянием управляющих систем. У недействующей мышцы формируется сужение и фрагментарное отмирание капилляров. Посредством массажа диаметр, а также число капилляров, которые раскрыты в мускулах возрастает, что приводит к улучшению процессов метаболизма, осуществляется оздоровление мышечной системы, повышается ее выносливость.
Влияние на связки и суставы. Благодаря такому комплексу мероприятий, как массаж, суставы становятся более подвижными, снимаются отеки в околосуставных тканях, предотвращается сморщивание суставных сумок, которые формируются в результате ушибов и увечий, быстрее выводятся продукты распада. Благотворное воздействие массажа на локомоторную систему можно объяснить тем, что при согревании стимулируемой зоны, улучшается обращение крови, активизируется лимфодренаж и выделяется синовиальная жидкость.
Влияние на общий метаболизм организма. Во время массажа примерно на тридцать процентов в сравнении с состоянием покоя увеличивается скорость расходования кислорода и примерно на двадцать процентов больше кожный покров и почки начинают выделять молочную кислоту. Массаж приводит к повышению уровня гормонов в лимфе и крови, а также ферментов в репродуктивных органах, что влечет за собой улучшение общего обмена веществ.
Виды массажа в зависимости от цели его назначения
Классический массаж. Данный вид массажа является результативным профилактическим средством и применяется для общего оздоровления организма, предупреждения разных недугов и сохранения трудоспособности. В одних источниках, он называется гигиеническим, в других - оздоровительным или расслабляющим, в третьих – общим, профилактическим. Как правило, при таком массаже массируется все тело пациента по классической схеме – начиная с головы и заканчивая ногами. При этом применяются такие общеизвестные приемы, как растирание, разминание, поколачивание, выжимание, вибрация, поглаживание. Классический массаж ставит перед собой следующие задачи:
- расслабить мышцы;
- улучшить циркуляцию крови и усилить приток крови к тканям;
- нормализовать функционирование внутренних органов;
- улучшить состояние кожного покрова;
- активировать защитную систему организма;
- вывести шлаки и ускорить отток лимфы.
Продолжительность каждой процедуры при классическом массаже, сила и темп воздействия индивидуально подбираются для каждого пациента и в среднем составляют от сорока минут до часа.
Лечебный массаж. Данный вид массажа еще называют медицинским. Он выступает эффективным способом лечения травм, увечий, их последствий, а также разнообразных болезней. Медицинский массаж может применяться на всех фазах лечения, обязателен на реабилитационном этапе, и почти не имеет границ использования. Такой массаж может выступать сомодостаточным методом лечения, а может быть дополнительным средством, призванным усилить действие медикаментов. Посредством этого вида массажа лечатся:
- сердечно-сосудистые заболевания;
- болезни костно-мышечной системы;
- многие гинекологические проблемы;
- заболевания пищеварительной системы;
- болезни органов дыхания;
- проблемы по урологии;
- нарушение метаболизма, а также многое другое.
Известно множество подвидов медицинского массажа: сегментарно-рефлекторный, точечный, аппаратный и прочие.
Спортивный массаж. Данный массаж используется для интенсивного восстановления организма после тяжелых физических нагрузок, и во всем мире признан незаменим средством подготовки тела к спортивным соревнованиям и перед тренировками. Во время спортивного массажа большое внимание уделяется мускулам, суставам и связкам. Он приводит к заживлению не очень серьезных травм, усиливает циркуляцию крови, за счет чего происходит более быстрое выведение молочной кислоты и токсичных веществ, образовавшихся в мышцах. Различают следующие подвиды спортивного массажа:
Тренировочный. Задача такого массажа подготовить спортсменов к соревнованиям и тем самым улучшить их спортивные достижения. Наравне с тренировочными занятиями или режимом питания такой массаж является обязательной частью тренировки. При осуществлении тренировочного массажа большее воздействие происходит на те части тела, которые подвергаются более сильной нагрузке, и соответственно, меньше массируются те участки тела, которые задействованы меньше (скажем, при массаже тела велогонщика основной упор делается на массирование ног).
Предварительный. Этот массаж призван максимально хорошо подготовить спортсмена к предстоящим состязаниям. Он способствует снятию напряжения и задает особый боевой настрой.
Восстановительный. Такой массаж используется после разнообразных физических нагрузок и способствует восстановлению трудоспособности. Данный вид массажа применяется во время спортивных занятий, к примеру, между поднятиями штанги у штангистов, а также при длительных соревнованиях, скажем, у прыгуна с шестом.
Массаж при ушибах и травмах. Предупреждает многие виды травм и ушибов, а также болезни, которые происходят от чрезмерной утомляемости или перегрузок.
Детский массаж. Данный вид массаж является разновидностью классического и медицинского массажа, но поскольку для организма ребенка существует широкий спектр ограничений, накладывающихся на технику, методы и приемы воздействия, детский массаж следует рассматривать отдельно. Это достаточно эффективное влияние на детский организм. Такой массаж способствует:
- более быстрому умственному и физическому развитию;
- укрепляет иммунитет, повышает защитные силы организма;
- корректирует осанку;
- исправляет сколиоз;
- убирает плоскостопие и другие ортопедические проблемы;
- укрепляет нервную систему;
- помогает в лечении разных болезней.
Косметический массаж. Такой массаж используют, как результативное средство, помогающее поддерживать в хорошем состоянии кожные покровы тела и предупреждающее их преждевременное старение. Помимо этого косметический массаж применяют при разнообразных косметических проблемах и недугах. Он имеет несколько разновидностей:
Профилактический. Способствует увлажнению кожи, препятствует ее увяданию, повышает упругость и улучшает общее внешнее состояние.
Лечебно-косметический. Помогает убрать такие косметические недостатки, как мимические морщины, целлюлит, сильная отечность, растяжки, излишние жировые отложения.
Пластический. В основном назначается пожилым людям для восстановления тонуса и повышения эластичности кожи, а также людям в молодом возрасте, имеющим глубокие складки и морщины.
Противопоказания к применению массажа
Все массажные мероприятия желательно проводить после предварительной консультации с лечащим врачом. Не рекомендуется прибегать к массажу в следующих случаях:
- наличие злокачественных образований;
- жар либо острое состояние лихорадки;
- наличие паразитарных болезней;
- в период токсического отравления;
- острые воспалительные процессы внутренних органов;
- лейкоз, гемофилия, гемобластоз и другие болезни крови;
- сердечная аневризма или аневризма аорты;
- атеросклероз сосудов мозга и периферических сосудов;
- гнойные процессы, проходящие в любой части организма;
- ишемическая болезнь сердца;
- сильное повышение или понижение артериального давления;
- тромбофилия и склонность к кровотечениям;
- васкулит и лимфаденит;
- варикозная болезнь;
- гнойное воспаление костного мозга в хронической форме;
- острые расстройства психики, сопровождающиеся психомоторным возбуждением;
- атопический дерматит и прочие кожные заболевания аллергического характера;
- разнообразные недуги волос, ногтей и кожных покровов;
- болезни органов брюшной полости, которые могут привести к кровотечению;
- тяжела недостаточность кровообращения (последняя стадия).
Помимо вышеперечисленных противопоказаний, массаж полезен людям всех возрастов, поскольку положительно влияет на деятельность организма. Он помогает укрепить здоровье, повысить иммунитет, способствует очищению и омоложению организма, регулирует психоэмоциональное состояние человека, может значительно увеличить продолжительность жизни.
